最近よく目にする「HSP ( Highly Sensitive Person )」。
「非常に感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味らしい。
私は HSP かも
特性としていろいろあるようですが、自分が当てはまると思ったのは
- 周りの人の感情に影響されやすくて疲れてしまう。
- 物音や においなどに過度に反応してしまう。
- ちょっとしたことで落ち込みやすい。
- 自己否定が強い。
- 短時間にたくさんのことをしないといけないときに、パニックになる。
ということかなと。
いろんなことが気になってしまい、今まで生きづらさを感じていました。
最近、XでよくHSPに関する投稿を目にして
「私はHSPなのかも」って思うようになり
最近、HSPに関する本を読んでいます。
まだ読み込んでいませんが、その本の中に『 Good & New 』が
紹介されていました。
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『 Good & New 』とは
本には「24時間以内にあった良いこと（Good）か、初めてやったこと、体験したこと（New）を1分以内に挙げましょうというゲーム」と説明されていました。
これを一人ずつ言っていき、みんなで拍手するという。
これをすると、物事の良い面に目が向き
「自分がすでにラッキーであること」に気がつき喜べるようになると。
これは一人でもできるからやってみましょうと書いてあったので
私もこれからやっていってみようかと思いました。
生きづらさから少し解放されるかな。
ではまた。
